يقدم هذا الكتاب مهارات وتمارين وأدوات مستندة إلى العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي العلاج بالقبول والالتزام هذا الدليل الفعّال يساعدك على التوقف عن السماح للغضب بالسيطرة على حياتك ويحتوي على كل ما تحتاج إليه للبقاء هادئًا ومسؤولًا عن عواطفك.